Power Yoga Pilates

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga e medicina cinese.

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

I benefici :

Il metodo di yoga-Pilates aumenta la forza muscolare senza creare un eccesso di massa muscolare, creando un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti.

Con gli esercizi di yoga-Pilates si prende coscienza del proprio corpo, coordinamento fisico e mentale migliorando la postura e aumentando l'abilità nei movimenti.

La maggior parte delle persone percepisce i cambiamenti in poche settimane:

Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria

Porta al controllo fisico e mentale

Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza

Migliora la forza, l'elasticità muscolare e la mobilità articolare

Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo

Rinforza la muscolatura addominale

Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici

Previene la depressione

Mantiene la mente sveglia

Migliora lo stato generale di salute

Ottimizza l'attività sportiva

Migliora lo stile di vita

Variazioni della massa muscolare tramite gli esercizi

Migliora le funzioni neuro muscolari

Ottimizza la capacità metabolica contrattile

Ottimizza la forza muscolare.

“in 10 sedute ti senti meglio, in 20 sedute migliori il tuo aspetto fisico, in 30 sedute avrai un corpo completamente nuovo…”

Joseph H. Pilates